herbata na

[...] 50,5/ 51,5/ +1 Obwód łydki: 35,5cm/ 35,5/35/ -0,5 Mam jakies opuchnięte uda od treningu w poniedziałek, jak serdele. I zakwasy /czy tam domsy,nie znam się... Dzień 16,trening 10/24- Dt (wypiska wieczorem) Micha warzywa:pomidory,cebula,rzodkiewka,brokuły,szpinak napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/298e1d954df94f8c90eec54c53ccecb8.JPG

Głód wczoraj, chyba ponad pół kilo czerwonej kapusty zjadłam i popiłam 4 herbatami. Dziś już lepiej,na razie\-) Dzień 21,trening 14/24-Dt Micha: napoje: kawa,herbata,woda warzywa:kapusta,pomidory,cebula,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6b64198faf864774958f1f5e57e0fe38.JPG Trening A. Ława 8x25/8x30/5x32,5/4x32,5 8x25/8x30/8x30/6x30 [...]

Dzień ? (Chuck stracił rachubę ) w każdym razie DnT Chciałabym powiedzieć,że jestem okropnie głodna;-) Micha na dziś: warzywa:pomidory,papryka,ogórek,kapusta biała Napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f2a1e38389e49ce85b65366314414eb.JPG

DnT Micha na dziś warzywa:pomidory,ogórek,cebula,papryka,kapusta czerwona napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4930069c37284699b4d2acd58dc00719.jpg

6,03,14- DnT (ale 40 min areło na łorbim) micha: warzywa:pomidory,ogórek,kapusta czerwona,cebula napoje;kawa,herbata,woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/985882d8d8b94b7caba647cbc408c348.jpg Z wiadomości miskowych: Chuck upiekł dzis sernik (tak Chuck wszytsko potrafi,piec też%-)) i wylizał po masie serowej miskę:-P oraz do gęby Chuckowej wpadł kawalątek [...]

Dzień 1 -DT Chuck wraca do gry%-) FBW by Obli idzie w obroty. Micha z dziś: napoje: woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,cebulka,brokuły /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4c5f127c43904d0b82a9d93df54ab9be.jpg Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach R 15x35kg/ 15x40kg/ 10x50kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 15x20kg/10x22,5kg B2. przyciąganie [...]

hah Gesti};-) Micha na dziś- DnT (30 min aero orbi) warzywa;pomidory,ogórek,mix sałat,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3ae67769a8e04757ab7e0b72d5aabddf.jpg

No,Lisu,nie zadzieraj z Chuckiem bo: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f8bc8fa4de9428680926a766defe5c2.jpg Micha na dziś- DnT warzywa:pomidory,ogórek,brokuły,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1535719f686c420a8b489bfa5d4705ff.jpg Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-03-11 20:57:29

Dziś Dnt- (40 minn aero na orbim) Micha: warzywa:pomidory,kapusta biała,brokuły,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6301548a7da4aa9904e5aee53e399db.jpg

Marta};-) Chuck nie przywykł do dawania d.upy,więc musi odmówić,bo niestety nie dam rady ogarnąć w nadchodzących miesiącach takiej ilości treningów i tak wymagających. Micha na dziś- Dt (wypiska wieczorem) warzywa:pomidory,brokuły,kalafior,cebula,papryka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/06ea0366e9964baa80ab4fff4ba98b3f.JPG

[...] Draculi. Aaaa wróć, Chuck się niczego nie boi}:-( Micha na dziś- DnT Dziś nawet bez areło,bo jakieś przeziębienie mnie dopada albo inny diabeł. Połknę główkę czosnku (stare,Chuckowe metody) pewnie przejdzie;-D Micha: warzywa:pomidory,brokuły,ogórek,czosnek napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c0da90e8a26d44d4aebf4630725ece20.JPG

[...] wyglądać te drop-sety,nigdy z tym nie miałam do czynienia- robię powtórzenia dużym (dla mnie) ciężarem i jak już nie mogę, to zmniejszam i robię mniejszym cięzarem tyle powt.ile dam radę? o to chodzi? Micha na dziś: napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pieczarki,pomidory,brokuły,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/97fb9922652e422dbf3ad006b3e6665b.JPG

[...] choroby,miska wczoraj czysta,nieliczona i bardzo niedojedzona. Dziś już lepiej,gorączki już brak,ale jeszcze rozsądek podpowiada by dać sobie dzień wolnego (choć nie lubię takich przymusowych rege :-P ) Micha na dziś warzywa:pomidory,ogórek,papryka,cebula napoje:woda,rosół,herbata,kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad79b44c7f8e437dae43a54dad083f6e.JPG

Micha na dziś Dnt (50min biegu w terenie-miało być plyo,ale pogoda taka,ze aż chciało się biec,więc zmieniłam) warzywa:pomidory,rzodkiewka,ogórek,papryka,cebula napoje: woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2bec172f413b4055ab24fd0695913743.jpg

Micha na dziś-DnT,jestem wykonczona po wczoraj:-) warzywa:pomidory,ogórek,brukselka,cebula napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca108b7fe7514059830540c9bea72bd1.jpg

[...] napoje:woda,kawa warzywa:pomidory,ogórek,papryka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3cc7ea3c4a94508ad4b9b7ac591a041.JPG Micha na dziś - DT -tren pod kryptonimem nuszki napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,papryka,kapusta,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6f0f24dcdd24feeb62ddad6f3e88cb4.JPG Zmieniony przez - dorotkastokrotka w dniu 2014-04-14 16:26:15

Micha na dziś- DnT warzywa:pomidory,kapusta,ogórek napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0577259388b14dba8161bca75107fdba.jpg

Wracam do życia}:-( Micha na dziś -DnT (50 min marszobiegu w terenie) napoje;woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,ogórek,papryka,rukola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/db0655fe864741e3bbabe0926b850d6a.jpg

Kwoczka\-) super avek};-);-D Micha na dziś- DnT napoje:woda,kawa,herbata warzywa:pomidory,papryka,rukola,cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bd5454b91be1440486df792012a94e68.JPG

Micha na dziś-DnT- trochę aero w stylu Chucka- typu zwieszanie się z lian w kambodżańskiej dżungli%-) warzywa:pomidory,rukola,cebula,rzodkiewka napoje:woda,kawa,herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d1504e33879943dbaf15336c4bb2f3a2.jpg